*

白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?

目次

白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?

白湯ダイエットは、簡単で手軽に始められるダイエットとして、
女性の間で話題になっています。
そもそもなぜ白湯がダイエットに良いとされるのか、
そして正しいやり方や飲み方のタイミングはいつかをご紹介します。

また、足痩せに効果があるのかや、
お茶ではダメなのかも検証していきます。


Sponsored Link


白湯ダイエットの効果とは?いつ飲んだらいいの?正しい飲み方解説

白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?3

白湯ダイエットで痩せる理由とは?

白湯ダイエットとは、
読んで字のごとく白湯を飲むだけのダイエットです。


白湯を飲むことがなぜダイエットに繋がるのかというと、
デトックス効果があるからです。

体を温めると、新陳代謝が良くなります。
この代謝を上げるために白湯を飲むと、
内臓の温度も上がります。

内臓の温度が上がると、代謝も10%ほど上がるので、
痩せやすい体になるということです。

また、余分な水分も排出されますので、
水太りなども解消できます。

白湯ダイエットの際の正しい飲み方

白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?4

白湯ダイエットで大切なのは、「火」を使うことです。
白湯はお湯よりも温いものだから、
ポットのお湯に水を注げばいいと思われるかもしれません。

しかし、アーユルヴェーダの考えでは、
熱湯したお湯を冷ますことで、代謝を上げる白湯が作れるとされてますので、
面倒ですがお湯は水を沸騰させるようにしましょう。

火にかけて5分くらいして沸騰してきたら、
そのお湯を冷ましましょう。

50度前後になったところを、
飲むのが良いです。

飲むタイミングは、
朝起きて朝食をとる30分前が効果的とされます。

これは胃腸の働きを良くするためです。

胃腸が良く動けば、消化も良くなって痩せやすくなるからです。
また、寝る前の30分も、体を温めてくれますので、朝晩の2回が理想的です。


Sponsored Link


白湯ダイエットでは足痩せできないって本当?

白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?1

白湯ダイエットは白湯を飲むだけで簡単に見えますが、
実際は運動などももちろん取り入れた方が効果的です。

足痩せをしたいのに全然痩せないという人は、
足がむくんでいる可能性があります。

白湯を飲み過ぎている、もしくはたち仕事などで
血液の循環が悪い人はマッサージや軽い運動も取り入れましょう。

なかなか白湯だけではダイエットに繋がりません。
代謝をあげたら、その分動いた方が痩せやすいのは当然です。

何もしなくて痩せるという魔法は、
そう簡単にはないということです。

また、筋肉質な方は、足痩せの効果が見えにくいかもしれません。

白湯を飲み続けていても、運動しても、
なかなか痩せない方は「運動のしすぎ」かもしれないので、
極度の激しい運動も控えてみましょう。

足湯などでさらに血の巡りを良くすると、
効果が出てくるでしょう。

白湯ダイエットというけれど、お茶ではダメな理由は?

白湯ダイエットの正しいやり方で足痩せ?いつ飲む?お茶じゃダメ?2

温かいものを飲むのは体にいいことだということがわかった方は、
「じゃあ脂肪を分解してくれるウーロン茶をホットで飲めば、もっと効果があるのでは?」
などと思うかもしれません。

確かに脂っこい中華を食べているのに、
痩せている方の多い中国の方などを見ると、
理にかなっていそうに見えます。

しかし、白湯ダイエットをお茶で代用するのがダメな理由は、
きちんと存在します!

特に寝る前にお茶を飲んでしまうと、
カフェインが影響して寝つきが悪くなり、
内臓も無理に働くので、
消化が悪くなることもなるからです。

また、飲むお茶の種類によっては、
体を冷やすこともあるので、特に寝る前は
お茶を飲むよりは白湯にしましょう。

白湯ダイエットのやり方まとめ

白湯ダイエットの方法は、
朝に沸騰させた50度前後の白湯を、
朝食前と寝る前に飲むこと、
また火を使って沸騰させることがポイントです。

効果を上げるためには、マッサージや、
適度な運動ももちろん必要です。

手軽にできるダイエット法ですので、
ぜひ試してみてくださいね!



↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

この記事は、以上で終わりですが、
他にも面白い記事をたくさん作ってあるので、
良ければ読んでいって下さい。(^^)

スマホでご覧の方は、
下の方までスライドしていくと
他の関連記事が紹介されています!(^^)

思ってるより、
かなり下の方までスライド出来ますよ(笑)


最後まで読んでいただきありがとうございました。
では、また他の記事で(^^)/~~~



Sponsored Link




こちらもよく読まれてます!




関連記事

ファスティングの効果的な日数!6日や一週間は時期によっては危険?

ファスティングの効果的な日数!6日や一週間は時期によっては危険?

秋も深まってきましたね。 栗にさつまいもに、さんま、まつたけ・・・ と、秋の味覚は美

記事を読む

コカコーラゼロ、危ない、成分、危険性、健康、影響4

コカコーラゼロが危ないって本当?成分の危険性や健康への影響!

どうも、ヤンユーです。(^^)/ 今日も、当ブログ 『ヤンユーの噂のデートスポット東海』へお越し

記事を読む

トクホ(特保)でも妊婦や赤ちゃんには危ない?体に悪いって本当?4

トクホ(特保)でも妊婦や赤ちゃんには危ない?体に悪いって本当?

トクホ(特保)の商品を 一度は購入みようと思われたことのある方もいらっしゃるのではないでし

記事を読む

ヘルシア緑茶を妊娠中に飲みすぎると?効果ないどころか体調不良に?

ヘルシア緑茶を妊娠中に飲みすぎると?効果ないどころか体調不良に?

皆さんお馴染みの「ヘルシア緑茶」 ダイエットの時に効果がありそう!と思われる方 たくさん

記事を読む

衣替え不要の収納方法 イラスト

衣替え不要!面倒な服の衣替えしないで済む楽で簡単な収納方法を紹介

もう衣替えしないで済むぞ! 衣替えの面倒な服の 衣替え不要の楽で簡単な収納方法を紹介します!

記事を読む

ヒプマイのオードトワレが再販決定!いつから発売?販売はFCのみかも!

YouTubeのヒプマイ公式アカウントにて月2回不定期配信されている 「ヒ

記事を読む

ルイボスティーでも妊娠中だと便秘やつわりの副作用が?適切な量は?1

ルイボスティーでも妊娠中だと便秘やつわりの副作用が?適切な量は?

朝晩は特に肌寒くなってきましたね。 寒くなってくると、 お茶が恋しくなりませんか?

記事を読む

オフィスでの乾燥対策!目・髪・顔・のど・肌どこにでも使えるグッズ

オフィスでの乾燥対策!目・髪・顔・のど・肌どこにでも使えるグッズ

冬になると、体のあちこちが乾燥して、 肌荒れや髪のパサつき、目の乾燥、喉のイガイガに悩まさ

記事を読む

人工甘味料の危険な種類ランキング!危険性も一覧で!デマとの噂も?2

人工甘味料の危険な種類ランキング!危険性も一覧で!デマとの噂も?

寒さが厳しくなり、鍋に、ラーメンに、肉まんに・・・と、 寒い季節ならではの美味しい物が恋し

記事を読む

コストコのダイエットにおいしい!おすすめ低カロリーお菓子BEST10

コストコのダイエットにおいしい!おすすめ低カロリーお菓子BEST10!

肌寒くなり秋も深まってきました。 食欲の秋とも言われている季節ですが、 秋は来たる忘

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です



  • はじめまして。ヤンユーです(^^)

    この度は当ブログ
    『ヤンユーの噂のデートスポット東海』

    へお越し下さりありがとうございます。m(__)m

    当ブログは、
    東海地区のデートスポット紹介だけではなく、

    イベントや普段の生活の過ごし方など
    パートナーとの時間を有意義に過ごす方法

    等を皆さんと共有できるよう
    日々気になった事や
    面白かった事も紹介していきます。

PAGE TOP ↑